元妻のSNSを見てしまうあなたへ｜復縁したいわけじゃなくても、苦しくなる

元妻のSNSを、つい見てしまう。

見れば苦しくなると分かっているのに、指が止まらない。復縁したいわけでもないのに、どうして見てしまうんだろう。

そう戸惑っている人もいると思います。

先に、正直に書いておきます。

僕は、元妻のSNSを何度も自分から見に行っていたわけではありません。ただ、離婚したあと、一度その近況が目に入っただけでも、気持ちは大きく沈みました。

だからこの記事は、「見るのをやめなさい」と叱るものではありません。

一度目に入っただけでも苦しくなった、その経験から考えたことを書きます。

復縁したいわけじゃなくても、苦しい

「まだ好きなんじゃないか」と思われそうで、人には言いにくいかもしれません。

でも、元妻のSNSを見てしまうことと、復縁したい気持ちがあることは、必ずしも同じではないと思います。

別れたあとでも、相手がいまどうしているのか気になることはあります。長く一緒にいた相手なら、なおさらだと思います。

見てしまう理由は、一つではないのかもしれません。

相手が気になる気持ち。自分と比べてしまう気持ち。何か区切りになるものを探したい気持ち。

いろいろなものが混ざっていることもあります。

ただ、見たあとに苦しさが残ることもあります。

相手が楽しそうにしているのを見ると、自分と比べてしまう。そして、「自分はまだ次に進めていない」と、何度も確認するような感覚になることもあります。

僕の場合は、近況が目に入って沈んだ

僕自身、離婚したあとに、元妻の楽しそうな近況が目に入ったことがありました。

復縁したいという気持ちはありませんでした。それでも、その様子を見て、気持ちは暗くなりました。

「どうして自分はこんなにつらい思いをしているのに、楽しそうにしているんだろう」

そう感じてしまったんです。

僕の場合は、自分から見にいったのではなく、たまたま目に入った近況でした。それでも、気持ちは大きく沈みました。

何度も自分から見に行ってしまう人は、その苦しさを繰り返し味わっているのかもしれません。

そのときのことや、そこからどう過ごしたかは、こちらの記事にも書いています。

近況を知っても、苦しさは整理されなかった

元妻の近況を知ったところで、何かが軽くなったわけではありませんでした。

僕の中にあった苦しさが整理されることもありませんでした。むしろ、自分と比べて、余計に気持ちが重くなりました。

相手のいまを知ることと、自分の気持ちが落ち着くことは、別のことだったのだと思います。

少なくとも、僕の場合はそうでした。

見なくて済む環境をつくっていい

見てしまう自分を、強く責める必要はないと思います。

長く一緒にいた相手のことが気になるのは、不自然なことではありません。

そのうえで、見るたびにつらくなるなら、そもそも目に入りにくい環境をつくってみてもいいと思います。

• ミュートする
• フォローを外す
• 検索履歴を消す
• おすすめやタイムラインに表示されないよう設定する

意志の力だけで「見ないようにする」より、はじめから目に入りにくくしておくほうが、気持ちを消耗しにくいと思います。

一度ですべて変えられなくても構いません。

見なくて済む環境を、できるところから少しずつつくっていくことはできます。

まとめ：相手の近況より、自分の時間を守っていい

元妻のSNSを見てしまうことは、弱さではありません。

それだけで、復縁したい証拠になるわけでもありません。

長く一緒にいた相手のことが気になるのは、不自然なことではないと思います。

ただ、僕の場合、近況を知っても苦しさが整理されることはありませんでした。

見るたびに気持ちが沈むなら、はじめから見えないようにしておくほうが、自分のためになるのかもしれません。

見なくて済む環境を、少しずつつくっていく。

小さなことに見えても、自分の時間と気持ちを守るための距離になります。

まさ

離婚からの再出発ノート